第33週
這一週很幸運的，敲定了我住院三天的月子餐。
本來已經預設好了，月子回家坐，只有住院期間要麻煩婆婆幫我送餐，
不過上次產檢時我隨口問了醫院的護士小姐，有沒有月子餐的ＤＭ可以參考，
護士小姐只拿出一家月子餐（慧馨月子餐）的DM給我，
幸好查過評價和價位（1200元/天），更湊巧的是正好公司來我們海線辦試吃會，
在老公的全力支持與公婆的體諒之下，
我意外地獲得可以享用三天月子餐的尊榮（而且老公訂的是1400元/天的菜單），
感謝老天！感謝老公！感謝公婆！^^
然而，除此之外，已經邁入懷孕後期的我，已經漸漸出現多種身體不適的情況了......
由”腳部水腫＋低血壓頭暈＋恥骨聯合分離＋便秘＋半夜抽筋”綜合起來的症狀，
隨著肚子愈來愈大，有日漸嚴重的趨勢。
從著手清洗漂白數十件恩典牌紗布衣、方巾、包屁衣、帽帽襪襪手套......的那天起，
水腫的症狀又找上門，而且這次無法再用上次的物理治療消腫，
白天只是被水腫和頭暈及尚可忍受的恥骨聯合分離影響行動，
到了晚上尤其入眠時間，躺著睡覺根本變成一種酷刑！
首先我必須扶著床邊衣櫥緩慢坐下，
然後用更緩慢的速度，讓一雙腿同時抬起、轉正、放平，
接著用雙手前臂枕著床，慢、慢、躺平，再喬好腰椎墊及左側的大肚墊，
這就算完成了『躺平準備睡覺』這件事，前後大約費時三十秒到一分鐘，
每次完成這個儀式，我都會躺著喘很久，因為過程非常費力，而且會痛，
運氣不好例如枕頭沒躺好、姿勢不對引發恥骨疼痛，或腰墊位置不佳，
時間會花費更久，而且會痛到叫出聲音來。
有一晚，老公先躺好等我，本想過來抱抱我撒嬌，但我好不容易喬好姿勢正氣喘吁吁，
因為非常疼痛，於是拍掉老公的手還兇他：「已經很痛了不要鬧了！」
老公頓時如驚弓之鳥不知我為何大發脾氣，只好摸摸鼻子像個小可憐似的躺回原位，
話一出口我也覺得後悔萬分，老公也是想關心我，可是那個疼痛很難忍受，
然後我突然覺得好痛好累，默默掉淚地哭著睡著了......
就像這樣的情況，從躺下要準備睡覺開始，就是一陣折騰；
半夜想要翻身，更是另一種殘酷的折磨：
仰躺睡久了，因為肚子大，下半身血液循環不佳，所以屁股會愈睡愈痠麻，
加以左腳水腫必須左側睡令右側下腔靜脈回流較順利，
從仰躺到轉左側睡，僅僅只是翻身側睡，同樣會令我感到痛苦萬分。
一來，恥骨聯合分離疼痛的範圍擴大，從下腹的三角地帶一路延伸到臀部肛門，
只要嘗試翻身，恥骨聯合處就會立刻感受到灼熱的撕裂痛＋刺痛＋拉扯痛，
感覺就像被五馬分屍，右腿像要被人用力拉斷硬扯，
因為這種感覺非常痛苦，身體就會反射性地想要收縮，
很不幸地，收縮起大腿的同時會引發小腿到腳趾的抽筋現象，
為了避免抽筋，其實可以立刻彎曲膝蓋來預防，
但是這種動作太快的話，我的恥骨聯合就會引發另一陣灼熱的撕裂痛＋刺痛，
或者同時，腰椎會像被雷擊，感到被電到一樣的疼痛，
我有好幾次痛到差點叫出來，也有痛到很想哭，覺得無助又煎熬，
所以晚上翻身時都必須先用力抿嘴，把力氣花在緩慢移動的支撐上，
一個步驟一個步驟地來，小心翼翼，一次翻身大約要花費三五分鐘，
翻好身也已氣喘吁吁，並且因為痛醒就必須重新入眠，
也有時想著反正都要翻身，乾脆起床上廁所（肚子大了半夜會頻尿），
然後光起床又是另一種折騰，
因為起身後必須先坐著一分鐘，等低血壓頭暈不暈了才能站起來，
站得起來後也還有恥骨痛和腰椎雷擊痛需克服，
之後才能像跛腳一樣跛著去上洗手間再跛著回來，
然後是上床，躺平，或側身等可怕的姿勢轉變疼痛重新上演。
所以躺著睡覺是很痛苦的一則酷刑，是懷孕以來最無助，最讓人沮喪挫折的一件事情。
第34週
終於又產檢啦～
大概從第16週開始，我才會用「好快啊！又可以產檢了！」來形容，
在此之前，其實平均二個禮拜我就會想找各種名目去看看寶寶好不好，
12週以前更是三五天就自己嚇自己，老是杞人憂天......
隨著產檢週期變接近，心裡也愈忐忑，因為表示快接近卸貨的日子啦！
妹問我會不會緊張？我說：「不會......才有鬼！！」
妹說她也是，呵～～懷孕的心情看來並沒有比不孕時輕鬆。
檢查結果，Grace又比前兩週大了近400g，我也一口氣胖了一公斤，
還是要節制飲食啊～～～
這次產檢，王醫師“殺必斯”給我們『聽』臍帶的聲音哦～
正確的說法是：「聽臍帶裡血流傳輸速度」的聲音！
超音波影像看來是這樣的：
我解釋說明一下。
圖片左邊，有著紅藍兩色的，是胎兒在子宮中臍帶標示，
圖片右邊，紅色像山谷有起伏的，就是血流的速度，
每一個起伏的高起就是血流通過臍帶時的情形，
這個速率算是正常，醫生說，如果起伏不多，表示血流較慢，就要小心。
影音檔附上臍帶血流音，以及心跳聲的比較，
臍帶血流的聲音，重音比較隱微，有點像火車行駛聲^^
一下一下的咻咻聲，就是上圖那個山峰的顯示影像。
很有趣的^^對我和老公都是無比新奇的體驗～（￣︶￣）↗
（中間空檔是醫生切換影像，不是胎兒心跳漏拍^_^）
另外，我也詢問了醫生，多做運動，例如散步爬樓梯，到底有無幫助分娩？
醫生說，關係不大，不過多運動是不錯的，因為產婦生產時，最危險的狀況之一，
是發生產婦肺栓塞或羊水栓塞，
也就是產婦自己血液循環不佳，生產完後靜脈血栓堵塞肺動脈，
嚴重者可能危急性命，（Σ(￣□￣；）
所以運動仍是有必要的。（其他說明可參考此文：血栓脫落 產婦肺栓塞猝死）
聽說自然產好不好生是要看遺傳，
如果自己媽媽生產過程順利，自己也是相去不遠？我問。
醫生說，這個倒是比較相關沒錯，因為母女身材近似，骨盆腔大小差不多，
所以生產時好不好生可以參考自己媽媽的經驗。
呼～～幸好資訊來源得到佐證，我媽生我時聽說大約花了七八個小時，還算順利。
我也搜尋了很多媽咪分享自己的生產經驗，總覺得多運動不見得掛保證一定好生，
那這下可以不用勉強自己一定要爬幾趟樓梯了。
驗血壓時逮到空檔，我趕快問看起來有經驗的護理師阿姨：
「請問一下哦，我覺得腳水腫好難過，恥骨聯合分離也好痛，怎麼辦呢？」
護理阿姨一開始也說沒關係很正常啦～然後才分享自己的經驗，
說她以前懷孕後期時恥骨聯合也很不舒服，
不過可以靠熱敷和按摩來減低不適，水腫也可以請老公幫忙按摩唷！
一開始我還半信半疑，回家後心想按摩一下也沒壞處又不難，
所以趁洗澡時拿熱水邊沖邊按摩，大概只花了五分鐘吧，
經過一個晚上............
隔天一早起床，登！是有沒有這麼神奇？！？！
我的恥骨聯合分離好像真的減輕很多不適走路都不再那麼痛了！！
我的恥骨聯合分離好像真的減輕很多不適走路都不再那麼痛了！！
我的恥骨聯合分離好像真的減輕很多不適走路都不再那麼痛了！！
啊～～～～我的人生終於由暗轉明，身邊開始圍繞蝴蝶和花朵了呀～～～～
哦真的快哭了我！從第9週開始就纏上我的恥骨聯合分離疼痛呀～
任何姿勢變換都會引發熱、刺、抽痛，走路也已經跛了好幾個月，
竟然就這樣靠簡單沖熱水加隨意的按摩而舒緩了！！
雖然不是完全治好，但至少半夜不用再哭著睡覺，走路也正常許多，
真想給護理阿姨一個飛吻～～！！！啾咪！！
其實我查過網頁資料，舒緩方式是寫「冰敷」，但對我有效的作法卻是「熱敷」，
如果有為恥骨聯合分離疼痛的姐妹們，建議可以試試唷！
接下來，我也嘗試把腰墊和側睡的大肚墊都移開，
令人驚奇的是，移走了並不會比較不好睡，我原本擔心的腰部電擊痛和恥骨痛和腹壓，
也不再那～麼令人感到不適，不舒服自然難免，但已不會痛到快得憂鬱症的程度了，
睡得好，頭暈、水腫、甚至便祕都得到改善（其實現在換腹瀉，真是坎坷呀我......）
相較於上禮拜的痛苦無助，這一週真的輕鬆好多v(￣︶￣)y 得意、YA~
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